Program
Wybierz lekcję z listy.
Notatki są prywatne. Nie wpisuj w nich szczegółowych danych o zdrowiu (np. diagnoz ani wyników badań).
Ćwiczenia wykonuj bez ostrego bólu. Jeśli objawy się nasilają lub pojawią się niepokojące sygnały — przerwij i skonsultuj się z fizjoterapeutą lub lekarzem.