Przykładowy program warsztatu (ok. 90 minut)
- Wprowadzenie (15 min) — najczęstsze urazy w Waszym sporcie i co je wywołuje.
- Praktyka (45 min) — rozgrzewka prewencyjna, ćwiczenia siły, równowagi i lądowania z korektą techniki.
- Wdrożenie (20 min) — jak włączyć program do tygodnia treningowego, kontrola obciążeń.
- Pytania i plan (10 min) — ustalenie dalszych kroków.
Dlaczego to działa?
Największe efekty dają programy stosowane regularnie — dlatego uczę trenerów, jak prowadzić je samodzielnie, a nie tylko pokazuję ćwiczenia jednorazowo. Więcej: prewencja urazów FIFA 11+.
Dla zawodników po urazie
Indywidualnie: fizjoterapia sportowa, testy powrotu do sportu i kryteria powrotu do gry.
Zapytaj o wycenę
Dla kogo są warsztaty?
Dla trenerów, kierowników i zawodników klubów oraz akademii z powiatu dąbrowskiego i okolic (m.in. Tarnów, Szczucin, Żabno, Olesno) — od młodzieży po seniorów.
Czy warsztaty można zrobić na miejscu w klubie?
Tak. Dostosowuję program do boiska lub sali i liczby zawodników; zakres i termin ustalamy indywidualnie.
Ile to kosztuje?
Wycena indywidualna, zależna od liczby zawodników, zakresu i miejsca. Napisz lub zadzwoń — odpowiem z konkretną propozycją.
Czy prewencja naprawdę zmniejsza liczbę urazów?
Programy nerwowo-mięśniowe (np. FIFA 11+) w badaniach wiążą się z mniejszą liczbą urazów, ale tylko przy regularnym stosowaniu. Warsztat ma pomóc wprowadzić je do treningu na stałe.
