Ból biodra, pachwiny i pośladka, endoproteza biodra, zespół mięśnia gruszkowatego. 11 artykułów.
Złamanie szyjki kości udowej to poważne wydarzenie dla seniora. Wczesna, dobrze dawkowana rehabilitacja zwiększa szansę na powrót do samodzielności.
Czytaj →
Ból w pachwinie u aktywnych osób często wiąże się z FAI. Przeglądy pokazują, że nadzorowana fizjoterapia z siłą jest sensowną pierwszą opcją, a artroskopia ma swoje wskazania.
Czytaj →
Ból z boku biodra zwykle poprawia się po stopniowym wzmacnianiu pośladków i unikaniu długiej kompresji ścięgna. Plan 8 tygodni krok po kroku.
Czytaj →
Ból boczny biodra, szczególnie w nocy na boku, często wynika z ścięgien pośladkowych. Edukacja o obciążeniach i ćwiczenia wypadają w badaniach lepiej niż pojedynczy zastrzyk.
Czytaj →
Ćwiczenia są podstawą leczenia zwyrodnienia biodra. Nowe badania sprawdzają formy dostarczania programu (nadzór, telemedycyna, aplikacje) i dodanie aktywności aerobowej.
Czytaj →
Głęboki ból pod pośladkiem, który nasila się przy siedzeniu, wchodzeniu pod górę i sprincie, to częsty problem biegaczy i osób siedzących. Jak go rozpoznać i leczyć.
Czytaj →
Ból w pachwinie, sztywność rano, kłopot z zakładaniem skarpetek? To może być koksartroza. Co pomaga, czego unikać i kiedy myśleć o operacji.
Czytaj →
Ból boku biodra, który budzi w nocy, to najczęściej przeciążenie ścięgien mięśni pośladkowych. Zastrzyk czasem pomaga na chwilę — trwały efekt daje zmiana nawyków i dobrze dawkowany trening.
Czytaj →
„Gruszkowaty” to jedno z najpopularniejszych haseł w internecie — i jedna z najczęściej nadużywanych diagnoz. Jak odróżnić go od rwy kulszowej i co pomaga.
Czytaj →
Po wymianie biodra najważniejsze są: bezpieczne nawyki w pierwszych tygodniach, siła mięśni pośladkowych i nauka równego chodu. Plan krok po kroku.
Czytaj →
Ból w pachwinie to co innego niż ból z boku biodra. Pokazuję, jak je rozróżnić, co pomaga przy zwyrodnieniu, „kaletce” i bólu pachwiny u piłkarzy.
Czytaj →
Pomagam z tym problemem w gabinecie w Dąbrowie Tarnowskiej. Wizyta trwa 50 minut i kosztuje 150 zł — diagnostyka, terapia i plan ćwiczeń od pierwszego spotkania.
ul. Oleśnicka 3, 33-200 Dąbrowa Tarnowska