Kiedy masaż ma największy sens?
- regeneracja po meczu, biegu, intensywnym tygodniu treningowym,
- przygotowanie do startu (krótki masaż pobudzający),
- napięcie karku i pleców po pracy przy biurku lub w pozycji pochylonej,
- przeciążenia mięśni łydki, uda, pośladka.
Jeśli ból trwa tygodniami, promieniuje do ręki lub nogi albo wraca mimo masaży — lepszym wyborem będzie pełna wizyta fizjoterapeutyczna (ta sama cena, więcej diagnostyki). Porównanie: masaż czy fizjoterapia?
Techniki
Masaż sportowy
Regeneracyjny po wysiłku lub krótki i dynamiczny przed startem.
Masaż tkanek głębokich
Wolniejsza, precyzyjna praca w głębszych warstwach mięśni.
Terapia powięziowa i punkty spustowe
Praca na nadwrażliwych obszarach mięśni technikami manualnymi — z dawkowanym uciskiem i rozluźnianiem powięzi.
Kinesiotaping
Jako uzupełnienie — np. przed zawodami lub w okresie przeciążenia.
Przeciwwskazania
Gorączka i infekcje, świeży uraz z krwiakiem, podejrzenie zakrzepicy, zmiany skórne w okolicy masażu, niektóre choroby nowotworowe, ciąża wysokiego ryzyka — w razie wątpliwości zapytaj przy zapisie.
Najczęstsze pytania
Czy masaż może być bolesny?
Umiarkowany dyskomfort — tak, silny ból — nie. Zawsze dopasowuję siłę nacisku do Ciebie.
Czy to jest masaż relaksacyjny?
Masaż jest przyjemny, ale ma cel terapeutyczny lub regeneracyjny. Jeśli szukasz wyłącznie relaksu (np. z aromaterapią), lepszym wyborem będzie salon SPA.
Czy mogę kupić masaż w prezencie?
Tak — dostępne są bony podarunkowe od 150 zł.
Potrzebujesz pomocy fizjoterapeuty?
Pomagam z tym problemem w gabinecie w Dąbrowie Tarnowskiej. Wizyta trwa 50 minut i kosztuje 150 zł — diagnostyka, terapia i plan ćwiczeń od pierwszego spotkania.
ul. Oleśnicka 3, 33-200 Dąbrowa Tarnowska
