Z czym przychodzą pacjenci?
- ból przodu kolana (rzepka) przy schodach, przysiadach i po siedzeniu,
- zwyrodnienie kolana i ból przy chodzeniu,
- łąkotka — ból, przeskakiwanie, obrzęk,
- kolano biegacza i kolano skoczka,
- uraz więzadła pobocznego, gęsia stopka,
- rehabilitacja po rekonstrukcji ACL i zabiegach na kolanie.
Jak pracuję?
- Badanie — kolano, ale też biodro, stopa i kontrola ruchu całej kończyny (kolano często „płaci” za słabe biodro).
- Diagnoza funkcjonalna — co i dlaczego boli, jakie obciążenia je nasilają.
- Terapia — praca manualna dla ulgi plus ćwiczenia od pierwszej wizyty.
- Plan — trening siły, modyfikacja obciążeń i kryteria zwiększania aktywności.
Kolano lubi ruch
Całkowity odpoczynek rzadko pomaga: tkanki adaptują się do obciążeń. Zwykle lepiej działa mądre dawkowanie ruchu i wzmacnianie niż unikanie aktywności.
Bezpłatne materiały
Pobierz plan „Silne kolana”, sprawdź test równowagi jednonóż lub test siedź–wstań. Po rekonstrukcji ACL przydatny będzie planer rehabilitacji.
Przygotuj wizytę i kolejne kroki
Najczęstsze pytania
Czy przy bólu kolana muszę zrobić rezonans?
Zwykle nie na początek. Badanie kliniczne pozwala ocenić większość problemów. Obrazowanie jest potrzebne przy czerwonych flagach, po urazie z dużym obrzękiem, przy blokowaniu kolana lub braku poprawy mimo leczenia.
Czy przy zwyrodnieniu kolana można ćwiczyć?
Tak — ćwiczenia siłowe i ruch to podstawa leczenia zachowawczego. Zmniejszają ból i poprawiają funkcję. Dobieram obciążenie tak, by kolano je tolerowało.
Kiedy kolano wymaga pilnej konsultacji ortopedycznej?
Gdy jest zablokowane (nie da się wyprostować), po urazie szybko mocno spuchło, „ucieka” albo nie możesz obciążyć nogi.
Czy prowadzisz rehabilitację po operacjach kolana?
Tak — po rekonstrukcji ACL, artroskopii i endoprotezie kolana. Tempo zawsze zależy od protokołu operatora i spełnienia kryteriów.
Potrzebujesz pomocy fizjoterapeuty?
Pomagam z tym problemem w gabinecie w Dąbrowie Tarnowskiej. Wizyta trwa 50 minut i kosztuje 150 zł — diagnostyka, terapia i plan ćwiczeń od pierwszego spotkania.
ul. Oleśnicka 3, 33-200 Dąbrowa Tarnowska
