Z czym przychodzą pacjenci?
- skręcenie kostki i nawracające „uciekanie” stawu,
- ból ścięgna Achillesa u biegaczy i osób aktywnych,
- ból pięty (rozcięgno podeszwowe, „ostroga”),
- rehabilitacja po złamaniu kostki i po zerwaniu Achillesa,
- ból przodostopia, płaskostopie i haluksy.
Jak pracuję?
- Badanie — obrzęk, zakres ruchu, testy więzadeł i ścięgien (jakie testy stosuję), siła łydki, równowaga.
- Decyzja — co możemy leczyć w gabinecie, a kiedy potrzebna jest konsultacja lekarska lub obrazowanie.
- Terapia i ćwiczenia — od ochrony i kontroli obrzęku, przez siłę i równowagę, po podskoki i zmiany kierunku.
- Powrót do aktywności według kryteriów — możemy wykonać testy powrotu do sportu.
Pilnie do lekarza
Niemożność obciążenia nogi po urazie, deformacja, „trzask” i nagła utrata siły odbicia (podejrzenie zerwania Achillesa), drętwienie lub zimna, blada stopa, ból łydki z obrzękiem (ryzyko zakrzepicy), gorączka z gorącym, zaczerwienionym stawem.
Bezpłatne materiały
Zajrzyj do biblioteki ćwiczeń i nawigatora bólu. Biegaczom polecam też fizjoterapię biegaczy.
Najczęstsze pytania
Czy po skręceniu kostki trzeba robić RTG?
Nie zawsze. O potrzebie zdjęcia decyduje się na podstawie objawów (m.in. czy da się obciążyć nogę i czy kość jest bolesna przy ucisku w określonych miejscach). Jeśli nie możesz zrobić kilku kroków lub kostka jest zniekształcona — najpierw lekarz.
Kiedy mogę wrócić do biegania po skręceniu?
Gdy chód i codzienne czynności nie bolą, obrzęk się nie nasila, a równowaga, siła łydki i podskoki na jednej nodze są pewne i bezbolesne. Decyduje spełnienie kryteriów, a nie liczba dni.
Czy prowadzisz rehabilitację po złamaniu kostki lub zerwaniu Achillesa?
Tak — według zaleceń lekarza prowadzącego (obciążanie, orteza, unieruchomienie). Po operacji obowiązuje protokół chirurga.
Czy wkładki pomogą na ból pięty?
U części osób mogą zmniejszyć dolegliwości, ale podstawą są zwykle ćwiczenia obciążające i stopniowanie aktywności. Dobór oceniamy indywidualnie.
Potrzebujesz pomocy fizjoterapeuty?
Pomagam z tym problemem w gabinecie w Dąbrowie Tarnowskiej. Wizyta trwa 50 minut i kosztuje 150 zł — diagnostyka, terapia i plan ćwiczeń od pierwszego spotkania.
ul. Oleśnicka 3, 33-200 Dąbrowa Tarnowska
