ul. Oleśnicka 3, 33-200 Dąbrowa Tarnowska 698 361 513 • 50 min • 150 zł
Start › Karty zaleceń › Kolano — skręcenie II stopnia

Kolano — skręcenie II stopnia

Dla Ciebie po częściowym, izolowanym uszkodzeniu więzadła po wewnętrznej stronie kolana (MCL).

Pilna pomoc

Utrata czucia/zimna stopa, deformacja → pilna pomoc; blokowanie lub nasilona niestabilność → pilna ocena.

Na początek

Orteza zawiasowa i kule mogą być zalecone; ustawienie zakresu i czas stosowania określa specjalista.

Ruch i ćwiczenia

Ćwiczenia zakresu oraz uda w dozwolonych granicach, później siła i równowaga.

Kiedy iść dalej?

Wymagana poprawa stabilności, obrzęku, siły i kontroli; termin powrotu jest indywidualny.

Czego unikać

Nie forsuj skrętów ani samodzielnie nie zmieniaj ustawień zaleconej ortezy.

Kontrola

Kontrola, aby wykluczyć uraz złożony; kolejne etapy ustalaj z terapeutą.

Ćwiczenia z filmami: Kolano / Udo Przód →

Źródła

  • S11 — NHS Scotland — Right Decisions: Więzadła kolana, MCL
  • S16 — Cambridge University Hospitals NHS: Ostre uszkodzenia tkanek miękkich
  • S17 — APTA Orthopedics CPG 2017 — katalog: Więzadła kolana

Karta ma charakter edukacyjny i nie zastępuje indywidualnych zaleceń lekarza ani fizjoterapeuty. Jeśli masz operację lub uraz złożony, obowiązuje protokół prowadzącego. Wersja: 4 października 2026.

Marcin Chłosta, fizjoterapeuta
Marcin Chłostamgr fizjoterapii · Dąbrowa Tarnowska

Potrzebujesz pomocy fizjoterapeuty?

Pomagam z tym problemem w gabinecie w Dąbrowie Tarnowskiej. Wizyta trwa 50 minut i kosztuje 150 zł — diagnostyka, terapia i plan ćwiczeń od pierwszego spotkania.

698 361 513 Zarezerwuj termin

ul. Oleśnicka 3, 33-200 Dąbrowa Tarnowska

Inne karty zaleceń