ul. Oleśnicka 3, 33-200 Dąbrowa Tarnowska 698 361 513 • 50 min • 150 zł
Start › Karty zaleceń › Kolano — całkowite zerwanie więzadła

Kolano — całkowite zerwanie więzadła

Poproś o zapisanie, które więzadło jest uszkodzone: przednie/tylne krzyżowe lub boczne. Od tego zależą ograniczenia i ćwiczenia.

Pilna pomoc

Podejrzenie zwichnięcia, zimna/blada stopa, zaburzenia czucia → natychmiastowa pomoc.

Na początek

Omów z lekarzem leczenie bez operacji lub zabieg, uwzględniając stabilność kolana i aktywności, do których chcesz wrócić.

Ruch i ćwiczenia

Wykonuj ćwiczenia wskazane w Twoim planie. Po operacji stosuj ograniczenia dotyczące obciążania i zginania; inne uszkodzenia mogą zmieniać zalecenia.

Kiedy iść dalej?

Bieg i sport wprowadzaj po sprawdzeniu siły, kontroli i tolerancji ruchu. Sam upływ czasu albo brak bólu nie wystarczają do powrotu.

Czego unikać

Unikaj skoków i obrotów na kolanie, które „ucieka”. Nie korzystaj z planu innej osoby, nawet gdy też miała zerwane więzadło.

Kontrola

Plan i regularne kontrole ortopedyczne/fizjoterapeutyczne są konieczne.

Ćwiczenia z filmami: Kolano / Udo Przód →

Źródła

  • S07 — Aspetar/BJSM 2023: ACL — po rekonstrukcji
  • S11 — NHS Scotland — Right Decisions: Więzadła kolana, MCL
  • S12 — AAOS; podsumowanie dla pacjentów 2023: ACL — wybór leczenia

Karta ma charakter edukacyjny i nie zastępuje indywidualnych zaleceń lekarza ani fizjoterapeuty. Jeśli masz operację lub uraz złożony, obowiązuje protokół prowadzącego. Wersja: 4 października 2026.

Marcin Chłosta, fizjoterapeuta
Marcin Chłostamgr fizjoterapii · Dąbrowa Tarnowska

Potrzebujesz pomocy fizjoterapeuty?

Pomagam z tym problemem w gabinecie w Dąbrowie Tarnowskiej. Wizyta trwa 50 minut i kosztuje 150 zł — diagnostyka, terapia i plan ćwiczeń od pierwszego spotkania.

698 361 513 Zarezerwuj termin

ul. Oleśnicka 3, 33-200 Dąbrowa Tarnowska

Inne karty zaleceń